Pe parcursul sezonului rece, multe persoane se plâng că sunt cuprinse de o stare generală de moleșeală, de lipsa motivației și chiar de depresie. Uită de toate acestea! Îți prezentăm în rândurile următoare cum să fii energic iarna.

Dacă pui în aplicare câteva sfaturi simple, vei reuși să te încarci în fiecare zi cu vitalitate, determinare și poftă de viață, astfel încât să faci față tuturor provocărilor. 

Mai multă energie în sezonul rece - sfaturi ușor de pus în aplicare

Cum să fii energic iarna? Pentru început, odihnește-te corespunzător. Sunt necesare 8 ore de somn de calitate pentru ca organismul să fie pregătit pentru noile provocări ale zilei.

Nu lăsa sedentarismul să pună stăpânire pe viața ta, ci ia atitudine. Adoptă o alimentație sănătoasă bazată pe legume proaspete, carne slabă, lactate, nuci, migdale, caju, cereale integrale, semințe (in, chia, floarea-soarelui, dovleac, etc) și fructe. Pentru a-ți menține corpul sănătos și plin de energie, introdu neapărat în meniul tău sfeclă roșie, ghimbir, broccoli, citrice, kale, rodie, mere, cartof dulce și usturoi.

Petrece mai mult timp afară ca să fii energic iarna. Temperaturile scăzute te fac să stai mai mult în casă și să fii sedentar, ceea ce înseamnă că și nivelul tău de energie va fi afectat. Câteva minute petrecute afară pot face minuni, mai ales dacă este soare. O scurtă plimbare în jurul casei îți va oferi doza de vitalitate necesară.

Fă exerciții fizice. Nu numai că te mențin în formă, dar te încarcă și cu voie bună, cresc rezistența corpului și stimulează sistemul imunitar.

Fă zece minute de meditație în fiecare zi. Acest ritual te va ajuta să te relaxezi, să te eliberezi de stres și să te încarci cu energie pozitivă.

Dacă simți că organismul tău are nevoie de o doză suplimentară de energie iarna, atunci nu ezita să apelezi la efectele suplimentelor alimentare.

Centrum Energy este un supliment alimentar cu vitamine, minerale, oligoelemente, Ginseng și Ginkgo biloba. Produsul are în compoziție vitaminele A, E, C, K, B1, B2, B6, B12, D, biotină, acid folic, niacină, acid pantotenic, fier, iod, cupru, mangan, crom, molibden, seleniu, zinc, extract de Ginkgo biloba și extract de Ginseng. Produsul reduce oboseala, contribuie la o bună funcționare a sistemului muscular, susține sănătatea inimii, întărește sistemul imunitar și înfrumusețează părul, unghiile și pielea.

Detenso Revigorant Alevia este un produs cu extracte standardizate 100% naturale în doze optime, conceput ca ajutor în stări de suprasolicitare psihică și fizică, oboseală și epuizare datorate stresului cotidian. Suplimentul ajută la menţinerea sănătăţii psihice (B7, B9, Mg, PP, B1, B2, B6, B12), reducerea oboselii și extenuării (Mg, B9, B5 , PP, B2, B6, B12), induce calmul și relaxarea (sunătoare, roiniţă, ginseng siberian), susţine capacitatea mentală și fizică în perioade de slăbiciune, epuizare și oboseală (ginseng siberian). De asemenea, susţine capacitatea de adaptare la stres (ginseng siberian), contribuie la echilibrul emoţional și ajută la menţinerea stării de bine (sunătoare).

MOLLER'S Total este o combinație unică de o capsulă cu acizi grași polinesaturați Omega-3 și un comprimat cu extract standardizat de rădăcină de ginseng și alte extracte naturale, vitamine și minerale, cumulând în total 25 de ingrediente active. Fiecare blister este inscriționat cu zilele săptămânii pentru a facilita administrarea. Produsul este eficient în reducerea oboselii și a extenuării, susținerea imunității și a sistemului cardiovascular.

SOLGAR Omnium este o formulă avansată pe bază de fitonutrienți, multivitamine și minerale. Reprezintă combinația perfectă și echilibrată de vitamine, minerale, antioxidanți puternici și fitonutrienți eficienți. Omnium stimulează sistemul imunitar și protejează împotriva stresului oxidativ. Poate asigura energie corpului, cât și o senzație de bunăstare. Produsul poate fi consumat de vegetarieni.

Magneziu Liquid Doppelherz conține magneziu sub formă de citrat. Citratul de magneziu este o formă organică de magneziu, cu o biodisponibilitate superioară altor compuși de magneziu. Beneficiile magneziului sunt că susține metabolismul energetic normal și funcționarea normală a sistemului nervos, contribuie la echilibrul electrolitic și la funcționarea normală a sistemului muscular. În plus, contribuie la reducerea oboselii și extenuării, la menținerea sănătății sistemului osos și a sănătății dinților. În timp ce vitamina B6 contribuie la metabolismul normal al proteinelor și al glicogenilor, la funcționarea normală a sistemului nervos, la menținerea sănătății psihice, la reducerea oboselii și extenuării.

Alive Men's 50+ Ultra Secom este o formulă complexă, special concepută pentru bărbații de peste 50 de ani, ce oferă suport nutritiv specific vârstei pentru funcționarea normală a întregului organism. Produsul are în compoziție 22 vitamine și minerale, 12 enzime digestive și 40 de extracte din fructe, legume și ''hrana verde''. Formula este îmbunătățită cu extract de Palmier-pitic, suport pentru funcționarea normală a prostatei, conține amestec cardio, suport pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. De asemenea, asigură suport pentru funcționarea normală a sistemelor osos, imunitar, muscular, digestiv, cardiac și nervos. În plus, grație vitaminelor din complexul B, formula Secom susține și creșterea nivelului de energie.

Alive Womens's 50+ Ultra Secom are la bază o formulă complexă, special concepută pentru femeile de peste 50 de ani, ce oferă suport nutritiv specific vârstei pentru funcționarea normală a întregului organism. Ajută la menținerea sănătății sistemului osos și a ligamentelor, prin formarea normală a colagenului, la funcționarea normală a sistemului muscular, la absorbția și utilizarea normală a calciului și fosforului. De asemenea, produsul este util în menținerea concentrațiilor normale de calciu în sânge, reglarea activității hormonale, menținerea nivelului de estrogeni și reducerea simptomelor menopauzei. Totodată, protejează țesutul mamar, susține sănătatea sistemului urinar, reduce oboseala, menține sănătatea dinților, gingiilor și a pielii și funcționarea normală a sistemului imunitar.