Trecerea de la vremea rece la una caldă ne afectează organismul, ducând la instalarea asteniei de primăvară. Deși ne bucurăm de noile condiții meteorologice, totuși nu putem să împiedicăm complet stările prin care trece corpul nostru la schimbarea anotimpului.

Pentru a recunoaște când s-a instalat astenia de primăvară, îți povestim în rândurile următoare despre simptomele și cauzele acesteia, dar și despre câteva recomandări care te vor ajuta să o combați.

Astenia de primăvară – simptome

Astenia de primăvară se manifestă printr-o serie de stări neplăcute care îți afectează activitatea de zi cu zi. Simptomele variază de la persoană la persoană și pot avea efecte atât pe plan fizic, cât și mental.

Printre cele mai comune simptome ale asteniei de primăvară se numără:

- nivel de energie scăzut pe durata întregii zile;

- stare de melancolie;

- dificultăți de concentrare;

- lipsa poftei de mâncare sau creșterea apetitului;

- dureri de cap;

- dureri musculare;

- pierderea motivației;

- amețeli;

- sedentarism;

- schimbări bruște de stare;

- aprofundarea unor complexe.

Cauzele asteniei de primăvară

De regulă, trecerea de la un anotimp la altul are efecte mai mari ori mai mici, în funcție de om, asupra noastră. Reacțiile organismului depind mult de modul nostru de adaptare la ceea ce se întâmplă în jur, la noile provocări ale vieții. Specialiștii sunt de părere că persoanele care au episoade depresive ori care sunt sedentare sunt mai predispuse și la astenia de primăvară.

Una dintre cauzele care ar putea explica cel mai bine de ce corpul nostru trece prin aceste stări este dezechilibrul hormonal. Această instabilitate este provocată de lumina în exces care influențează producția de melatonină, care mai poartă și denumirea de „hormonul somnului”.

Pe perioada iernii, nivelul de endorfine (hormonul fericirii) scade, iar efectele se resimt și mai intens la începutul primăverii, când apar stări de anxietate și tristețe.

O altă cauză a apariției asteniei de primăvară este alterarea ritmului circadian. Până când acesta nu se adaptează la noile modificări, nu vei reuși să dormi prea bine, astfel că efectele se vor face simțite întreaga zi.

Stresul este alt factor care poate intensifica simptomele asteniei de primăvară. Persoanele care se adaptează cu dificultate la schimbările din jur vor duce o luptă crâncenă cu noile stări.

Astenia de primăvară – remedii pentru bună-dispoziție

Deși nu există o rețetă miraculoasă care să înlăture pe loc astenia de primăvară, poți apela la o serie de metode care vor diminua simptomele acesteia.

Principalele remedii constau într-o alimentație bogată în fructe, legume, cereale integrale, semințe, nuci, ouă, produse lactate și pește. Profită din plin că se deschide sezonul verdețurilor și ia-ți doza de vitamine și minerale de care organismul tău are nevoie. Și puțină ciocolată neagră din când în când te va ajuta să îți intri în ritm. Se mai recomandă activitățile în aer liber, tehnicile de relaxare și hobby-urile. Un rol important pentru refacerea organismului îl are și odihna, așa că este indicat să respecți un program de somn bine pus la punct.

Pe lângă aceste recomandări, pentru a te asigura că nu ai nicio carență, poți completa tratamentul cu suplimente alimentare care te încarcă cu energie, te ajută să te concentrezi mai bine și să te bucuri mai mult de viață.

Magnevie Stress Resist crește rezistența organismului la stres și reduce oboseala, fiind de un real ajutor în timpul perioadelor intense, când organismul începe să se simtă depășit și nu mai face față sarcinilor zilnice.

Magnevie Express contribuie la reducerea oboselii și a extenuării, stimulând metabolismul. Forma de granule permite administrarea facilă, oricând, fără apă.

Capsulele DR. Joy, serotonina naturala,te ajută să depășești perioadele de suprasolicitare, combat stresul, oboseala cronică, anxietatea și îmbunătățesc calitatea somnului.

DOPPELHERZ System Magneziu Liquid susține metabolismul energetic și funcționarea normală a sistemului nervos. Totodată, contribuie la echilibrul electrolitic și la funcționarea normală a sistemului muscular, la reducerea oboselii și la menținerea sănătății psihice.

Astenor Energy este un supliment alimentar ce contribuie la metabolismul energetic normal, la funcționarea normală a sistemului nervos și la menținerea sănătății psihice.

Supradyn Energy Q10 are o formulă bine adaptată pentru a menține nivelul optim de energie. Acesta conține o combinație echilibrată de co-factori de energie: 13 vitamine, 9 minerale esențiale, oligoelemente și coenzima Q10.

Vitamax Q10 este indicat în tratamentul oboselii, pentru ameliorarea eficienței mentale și intelectuale, combaterea tulburărilor de concentrare și pentru întărirea organismului la infecții.

Nu subestima astenia de primăvară fiindcă efectele acesteia se resimt pe toate planurile, de la cel personal până la cel profesional. Însă micile schimbări din viața ta te vor ajuta să îi ții mai ușor piept.