Sistemul nostru imunitar este reprezentat de celule, țesuturi și organe care, de-a lungul vieții, ne protejează de diferiți agenți patogeni invadatori și ne mențin sănătoși și capabili să înfruntăm cu brio diverse infecții repetate.

Sistemul imunitar este relativ imatur la naștere și trebuie să evolueze în timpul vieții, să facă față la multiple provocări din copilărie, maturitate (inclusiv sarcină), până la declinul bătrâneții.

Sistemul imunitar este de două tipuri:

• Sistemul imunitar înnăscut, care este sistemul imunitar cu care ne naștem.
• Sistemul imunitar adaptativ (dobândit), care se dezvoltă atunci când corpul nostru este expus la microbi sau la alte substanțe chimice.

• Sistemul imunitar înnăscut

Sistemul imunitar înăscut este primul care răspunde când corpul nostru întâlnește un invadator (un agent patogen), fiind alcătuit din piele, corneea ochiului și membrana care căptușește tractul respirator, gastrointestinal și genito-urinar.

• Sistemul imunitar dobândit

Sistemul imunitar dobândit se formează cu ajutorul sistemului imunitar înnăscut, produce celule (anticorpi) pentru a vă proteja corpul de un anumit agent invadator.

Vaccinarea antrenează sistemul imunitar al copilului dumneavoastră să producă anticorpi care să-l protejeze de boli dăunătoare.

Celulele sistemului imunitar sunt produse în diferite organe ale corpului, inclusiv în: vegetațiile adenoide, amigdale, splină, măduva osoasă, noduli limfatici, plăcile Peyer, vasele limfatice.

Recomandări pentru stimularea sistemului imunitar la copii

1. Numeroase studii demonstrează rolul benefic al Zincului și al vitaminei D în stimularea imunității

De aceea vă recomandăm să asigurați copilului o alimentație sănătoasă, aceasta însemnând un regim alimentar variat care să cuprindă aport de vitamina D și Zinc.

Alimentele care oferă cele mai mari cantități de vitamina D includ pește gras (cum ar fi păstrăvul, somonul, tonul și sardinele) și ciupercile.

Alte alimentele bogate în vitamina D precum:

- laptele;

- iaurtul;

- sucul de portocale și alternativele de lapte non-lactate (cum ar fi laptele de soia sau de migdale) oferă aproximativ 5% până la 25% din valoarea zilnică recomandată de vitamina D.

În perioada de toamnă–iarnă, poate fi important aportul de vitamina D dintr-un supliment alimentar astfel,  din farmacie vă recomandăm:

Vitamina D3 picături copii 500UI Childlife Essentials, 30 ml, Secom  în care vitamina D este extrasă dintr-o sursă naturală.

 JAMIESON Vitamina D3 1000UI x 100tb, pentru copii mai mari dar și adulți. Este vitamina D naturală premium, unică în lume. Ajută la dezvoltarea și mentinerea săntății sistemului osos, prevenind osteoporoza. Previne apariția deficitului de vitamina D3 (osteomalacie). Crește concentrația serică a calciului și potasiului, reglează balanța hidrolitiă.

Alimentele bogate în zinc sunt: 

- stridiile;

- carnea roșie;

- carnea de pasăre;

- fasolea și nucile.

Din farmacie vă recomandăm următoarele suplimente cu zinc:

Molekin Imuno Kids, 4-6 ani, comprimate efervescente, este un produs care conține zinc, vitamina D și C cu administrare de 1 comprimat efervescent pe zi la copii cu vârsta între 4-6 ani.

Zinkit 10, comprimate efervescente  se recomandă să se administreze pentru o perioadă de 3 luni consecutive. 

Se recomandă administrarea pentru o perioadă de 3 luni consecutive.

2. Creșteți imunitatea cu prebiotice sau probiotice

Numeroase studii actuale au demonstrat rolul benefic al pre- și probioticelor în stimularea imunității.

Ca și sursă de probiotice vă recomandăm iaurturile, dar și alimentele fermentate:

- chefirul;

- varza murată și alte murături;

- oțetul de mere este de asemenea o modalitate bună de a adăuga probioticele într-o dietă.

Suplimentele care le găsiți în farmacie sunt foarte variate, noi vă recomandăm:

Impruvis Probiotics pure stick 10 plicuri, care se poate administra pe o perioadă lungă de timp, chiar și un an sau Protectis picaturi x 10ml care echilibrează flora intestinală prin suplimentarea cu bacterii benefice, probiotice.

3. Stimulați imunitatea cu alimente bogate în acizi grași omega-3

Acizii grași omega-3, este dovedit că luptă împotriva bolilor. Încurajați copii să consume:

 - nuci,

- semințe de dovleac, cânepă, chia.

Din farmacie vă recomandăm:

Pestișori gumați cu Omega-3 aromă de lămâie verde și căpșuni, 36 jeleuri, Moller's care conține acizi grași esențiali Omega-3 naturali (DHA și EPA) și vitamina D, cu gust delicios de lămâie verde și căpșuni. EPA și DHA contribuie la funcția normală a inimii.

Sub formă lichidă vă recomandăm Omega 3 ulei ficat de cod, cu aromă de tutti-frutti, 250 ml, Moller's  în funcție de preferința fiecărei mămici sau copil.

 Avantajul produselor Moller's este sursa de proveniență a peștelui, fiind pescuit din cele mai pure ape reci arctice.

 

 

Autor: Gabor Ioana, farmacist, doctor în științe medicale