Acizii grași Omega 3 sunt esențiali pentru o bună funcționare a corpului. Aceștia fac parte din familia acizilor grași polinesaturați și sunt reprezentați de acidul alfa linoleic (ALA), acidul eicosapentanoic (EPA) și acidul docohexanoic (DHA).

Deși acizii grași Omega 3 sunt implicați în diverse reacții biochimice importante, aceștia nu sunt produși de corp, fiind necesară asimilarea lor prin alimentație. 

Omega 3 poate fi procurat din alimente precum somon, sardine, halibut, hering, fructe de mare, nuci, ulei din semințe de in, semințe de chia, semințe de dovleac, salată, conopidă, De regulă, este indicat consumul a 250-500 de mg de Omega 3 pe zi, care este dificil de acoperit doar din alimentație. Însă aici intervin suplimentele alimentare bogate în acizi grași Omega 3 care asigură necesarul zilnic.

Prezentăm mai jos principalele beneficii pe care le oferă acizii grași Omega 3.

1. Acizii grași Omega 3 contribuie la dezvoltarea creierului 

Mai multe studii au arătat că Omega 3 îmbunătățește unele dintre funcțiile sistemului nervos, cum ar fi memoria și capacitatea de învățare. De aceea acest tip de acizi are un rol extrem de important în alimentația copiilor și a bătrânilor, care sunt categorii mai vulnerabile.

Cercetările au mai demonstrat și că persoanele care au un nivel optim în corp au un risc mai mic de apariție a depresiei și a anxietății. Mai mult de atât, aportul necesar de Omega 3 contribuie la scăderea riscului de dezvoltare a afecțiunilor mintale (Alzheimer, schizofrenie, boală bipolară).

2. Omega 3 întărește sistemul imunitar 

Omega 3 stimulează funcțiile limfocitelor de tip B și T - „luptătorii” din organismul nostru. Acestea colaborează pentru a împiedica atacurile agenților patogeni (virusuri, bacterii).

Experții susțin că consumul regulat de ulei de pește bogat în acizi grași Omega 3 întărește sistemul imunitar și îi echilibrează reacțiile.

3. Rolul Omega 3 în reducerea colesterolului 

Prin creșterea nivelului colesterolului bun (HDL), acizii grași Omega 3 reduc nivelul de trigliceride și scad colesterolul rău.

4. Omega 3 ajută la reglarea tensiunii arteriale 

Printre beneficiile pe care le oferă acizii grași Omega 3 se numără și reglarea tensiunii arteriale. Prin menținerea acesteia în parametri normali, scade și riscul de infarct sau de accident vascular cerebral.

5. Acizii grași Omega 3 susțin sănătatea oaselor 

Consumul regulat de Omega 3 poate ține la distanță osteoporoza, afecțiune care apare des la persoanele în vârstă și care crește riscul de fracturi. Printre funcțiile acestui tip de acizi grași se numără și creșterea cantității de calciu pe care o absorb oasele. Totodată, Omega 3 intervine și în sintetizarea colagenului.

6. Omega 3 oferă suport persoanelor care suferă de diabet 

O dietă echilibrată, bogată în Omega 3, poate reduce simptomele sindromului metabolic și rezistența la insulină. În urma cercetărilor făcute în ultimii ani, s-a descoperit că persoanele care consumă fibre, alimente probiotice și Omega 3 au flora intestinală mai sănătoasă, ceea ce contribuie la scăderea riscului de diabet de tip 2 și obezitate.  

Alte beneficii pe care le oferă acizii grași Omega 3: 

• contribuie la un somn odihnitor;
• previn și ameliorează afecțiunile cutanate;
• mențin tonusul pielii;
• ameliorează durerile menstruale;
• susțin dezvoltarea armonioasă a fătului în timpul sarcinii;
• reduc riscul de apariție a aterosclerozei
• pot preveni și ameliora afecțiunile de la nivelul aparatului respirator.

Produse pe care le poți cumpăra din farmacia noastră:

DOPPELHERZ Omega 3 Extra conține 1000 mg ulei de somon (18% acid eicosapentaenoic, 12% acid docosahexaenoic, total acizi graşi Omega 3 - cel puţin 30%) și 12 mg vitamina E (100% din doza zilnică recomandată). 

BioPure Max Omega 3 este special creat pentru a asigura o sursă concentrată de acizi grași polinesaturați Omega 3, EPA și DHA. EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic). Acest supliment ajută la menținerea sănătății cardiovasculare, la îmbunătățirea stării de bine și susține funcționarea cerebrală a articulațiilor.

Uleiul din ficat de cod Cosmo Pharm este benefic în ameliorarea afecțiunilor cardio-vasculare sau de natură infecțioasă, scăderea colesterolului, ameliorarea durerilor articulare și menstruale, contribuie la menținerea frumuseții părului, a pielii și a unei stări mentale bune.