Cea mai mare parte a populației lumii trăiește în țări în care supraponderabitatea și obezitatea ucid mai mulți oameni decât subponderalitatea. Obezitatea la nivel mondial aproape s-a triplat din 1975.

În acest articol vei descoperi ce legătură există între obezitate și flora intestinală.

Ce este microbiomul?

Corpul uman găzduiește un număr mare de microbi, inclusiv microorganisme bacteriene, fungice și protozoare care împreună constituie microbiota noastră sau microbiomul.

Ce spun studiile despre flora intestinală şi obezitate?

Cercetări recente dovedesc că microbiomul intestinal este intrinsec legat de sănătatea generală, inclusiv de riscul de obezitate.

Obezitatea și tulburările metabolice legate de obezitate sunt caracterizate prin modificări specifice în compoziția și funcția florei intestinale umane.

Studiile demonstrează că bacteriile intestinale modifică modul în care organismul stochează ţesutul adipos și anume:

• Modul în care se echilibrează nivelul de glucoză din sânge și modul în care organismul tău răspunde la hormonii care te fac să te simți flămând sau sătul.

• Se pare că un anumit dezechilibru al florei intestinale predispune la obezitate și diabet din momentul nașterii.

Din fericire, cercetătorii încep să înțeleagă diferențele dintre o combinație deficitară și una benefică a microbiomului intestinal, precum și factorii specifici care modelează aceste diferențe.

• Alte studii au indicat că microbiota gastrointestinală poate influența ambele părți ale ecuației balanței energetice și anume ca factor care influențează utilizarea energiei din dietă și ca factor care influențează genele gazdă care reglează consumul și stocarea energiei.

• Mai mult, compoziția sa nu este fixă și poate fi influențată de dietă. Acest fapt face posibil ca prin modificarea microbiotei intestinale să se faciliteze pierderea în greutate sau să se prevină obezitatea la oameni.

Recomandări pentru o flora intestinală sănătoasă

1. Un stil de viață sănătos care să includă o dietă echilibrată, somn suficient și mișcare.

O dietă sănătosă presupune un consum de carbohidrați buni cum sunt bananele verzi, mazărea, lintea și pâinea integrală.

De asemenea îți recomand să consumi produse care conțin probiotice cum sunt fructele, legumele și semințele, alimentele fermentate precum iaurturile, murăturile, ceaiul Kombucha .

Evită zahărul și prăjelile și consumă mai puțină carne și mai multe legume.

Îți propun dacă începi o dietă pentru slăbit să ai grijă de flora intestinală pentru că “sănătatea începe din intestine”.

2. Ajută-ți flora intestinală cu produse din farmacie:

• Omni Biotic 6, 30 doze, Allergosan conține șase tulpini bacteriene cheie importante, extrem de active, care populeaza fiecare centimetru al intestinelor noastre. Tulpinile bacteriene cheie sunt caracterizate de o stabilitate și activitate deosebit de ridicată, precum și de capacitatea de a suferi un transfer orizontal de gene (= transferul proprietăților cruciale către alte bacterii).

Omni Biotic 6 contine deasemenea și fibre solubile, care sunt disponibile ca hrană pentru bifido și lactobacili din intestinul gros.

Efectele acestui produs sunt dovedite științific pentru intestine, efectele fiind vizibile după doar câteva săptămâni de administrare.

• Enterolactis Duo pulb x 20pl este un simbiotic creat prin asocierea fermenților lactici vii de origine umană (componentă probiotică), cu inulină (componenta prebiotică), o fibră alimentară neabsorbabilă la nivelul tractului gastrointestinal.

Are un rol benefic în reechilibrarea florei inte  stinale. Inulina este un prebiotic, care reprezintă hrană pentru bacteriile "bune", astfel acestea se pot dezvolta într-un număr care să permită o bună funcționare a digestiei.

• Inulin FOS 120gr pulbere (Zenyth) este un supliment alimentar sub formă de pulbere, 100% natural, recomandat ca suport intestinal prebiotic, pentru refacerea florei intestinale, îmbunătățirea digestiei, normalizarea tranzitului, menținerea în limite normale a glicemiei, păstrarea greutății corporale normale și absorbția calciului.

• Băutură acidulată eco pe bază de kombucha, 750ml este un produs natural fermentat, preparat după o rețetă tradițională asiatică, o băutură pentru trup și spirit.

Sursa foto: unsplash.com

Autor: Ioana Gabor farmacist, doctor în științe medicale