În zilele reci de iarnă tindem să consumăm mai mult alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, ceea ce crește și pericolul acumulării de kilograme, dar și suprasolicitarea ficatului. După mesele bogate avute la zilele festive, ne este greu să ne despărțim de bunătățile savurate și continuăm de cele mai multe ori să facem excese. O cură de detoxifiere a corpului ajută la eliminarea toxinelor, la slăbit și la înfrumusețarea pielii.

Citește în continuare de ce mâncăm mai mult iarna, dar și câteva recomandări pentru detoxifierea corpului după mesele bogate.

Motivele pentru care iarna mâncăm mai mult

Atunci când corpul este expus la temperaturi scăzute, nu simțim nevoia doar să ne îmbrăcăm mai gros și să bem lichide fierbinți, ci și să consumăm mai multe alimente bogate în calorii (grăsimi, carbohidrați și dulciuri).

Faptul că iarna petrecem mai mult timp în casă, fiind astfel mai sedentari, ne conduce tot către frigider. Alt motiv pentru care iarna mâncăm mai mult este deshidratarea. Dacă ai mâncat recent și totuși simți nevoia să iei încă o gustare, ia în calcul că ar putea fi un semn al deshidratării. Bea un pahar cu apă și vei observa că nu vei mai simți nevoia să consumi altceva.

Depresia, anxietatea și starea de plictiseală sunt alte cauze care duc la o alimentație dezechilibrată pe perioada iernii. Soluția este să gândești pozitiv și să faci treptat schimbări sănătoase în meniul tău de zi cu zi. De asemenea, fă mișcare fizică în fiecare zi. Plimbările în natură, dansul și yoga sunt minunate pentru sănătatea fizică și emoțională.

Detoxifierea corpului - recomandări simple

Termenul de detoxifiere sperie oamenii de multe ori, însă nu este nevoie să te înfometezi pentru a stimula organismul să se curețe de toxine, ci doar să renunți la excesele pe care le faci. Dacă simți oboseală, ai dificultăți de concentrare, iritații pe piele, migrene și insomnie, este momentul să adopți noi obiceiuri alimentare pentru detoxifierea corpului.

Mai mult de jumătate din alimentația omului modern este de origine industrială, rafinată și nu oferă beneficii nutriționale organismului. Detoxifierea corpului este o bună modalitate de a elimina toxinele și de a te bucura astfel de efecte benefice atât la interior, cât și la exterior.

Care sunt principalii pași pentru detoxifierea corpului?

• Bea un pahar cu apă pe stomacul gol. Acest obicei matinal stimulează digestia, ajută la eliminarea reziduurilor din colon, înfrumusețează pielea, oferă energie și grăbește pierderea lichidului acumulat în exces în țesuturi.
• Scoate din meniul zilnic mâncărurile grase și mezelurile. Digestia va fi mai ușoară, te vei simți mai energic, iar tenul va fi mai curat chiar din primele zile de la schimbarea alimentației. Alte alimente la care este indicat să renunți pe perioada detoxifierii sunt: alcoolul, carnea procesată, produsele semipreparate, produsele de patiserie și cofetărie, produsele fast-food, margarina, untul și dressingurile grase.
• Bea smoothie-uri de detoxifiere. Înlocuiește băuturile dulci din comerț și alte gustări de tipul junk-food cu câte un smoothie preparat în casă. Combină ingrediente precum castravete, kiwi, banană, măr și frunze de țelină apio. Totodată, pentru a-ți potoli pofta de dulce, ține mereu la îndemână gustări precum fructe proaspete, fructe uscate, miere, chipsuri de cartofi dulci ori morcovi.
• Consumă alimente care susțin procesul de detoxifiere a corpului: varză, broccoli, spanac, țelină, ghimbir, sfeclă roșie, avocado, usturoi și ceapă.
• Hidratează-te corespunzător. Bea în prima parte a zilei ceaiuri bogate în antioxidanți – ceai verde, ceai matcha, ceai de ginseng, iar pentru seară optează pentru ceai de păpădie, urzici sau lemn dulce, toate având scopul de elimina toxinele acumulate peste zi.
• Ia suplimente alimentare pentru detoxifierea corpului. Acestea te ajută să elimini kilogramele nedorite, lichidul acumulat în exces în țesuturi și alungă senzația de moleșeală.

Iată câteva recomandări din farmacia Remedium:

Detox activ Herbagetica, prin acţiunea sinergică a plantelor conţinute, reprezintă un sprijin excelent pentru persoanele care doresc să scadă în greutate. Cu Detox Activ se obţin rezultate excelente pentru slăbitul rapid, însă principalul rol este echilibrarea pe cale naturală a organismului, prin eliminarea toxinelor. Detox Activ este un produs obţinut din suc concentrat de Aloe Ferox (75%), a cărui acţiune este potenţată de câteva extracte din plante extrem de puternice: anghinare, cozi de Cireşe, mătase de porumb.

Carbo Detox DVRPharm are o formulă complexă, cu carbune vegetal activat, aloe ferox, zeolit silicic micronizat. Acest amestec reglează tranzitul intestinal, ajută la eliminarea metalelor grele și a altor substanțe toxice din tubul digestiv. De asemenea, produsul susține eliminarea normală a surplusului de apă din organism, procesele normale de excreție a toxinelor și deșeurilor de metabolism, contribuie la menținerea cantităților normale de uree, bilirubină și creatinină din sânge și stimulează sistemul imunitar.

Green Detox mix bio Dragon Superfood este un superamestec de pulberi verzi care conțin proteină completă, enzime, multivitamine (A, B, C, E, K), minerale (fier, potasiu, magneziu, fosfor, calciu, etc) și clorofilă. Acest amestec este un puternic antioxidant și ajută la detoxifierea organismului.

Arom Detox Plus Colagen Fares este un complex medicinal sub formă de pulbere, sinergie eficientă în detoxifiere hepato renală. AROM DETOX PLUS oferă și senzație de sațietate prin proteina de colagen din compoziție. În formulă au fost dozate riguros uleiuri esențiale de înaltă calitate terapeutică, cu absorbție rapidă în organism, datorită dizolvarii in apă. Echilibreaza funcțiile hepato-renale. În cadrul unui regim alimentar variat, pe durata administrării acestui produs, s-au observat scăderea colesterolului și gama GT. Îmbunătățește vizibil calitatea pielii și a articulațiilor.

COSMOPHARM Detoxifiant hepatic are puternice proprietăți antioxidante. Produsul este un protector hepatic ce are la bază biofloavonoizi, vitamine hidrosolubile, minerale și substanțe cu remarcabile proprietăți detoxifiante și acțiune hepatoprotectoare. Detoxifiant Hepatic conține: silimarină, colină, extract de anghinare, păpădie, brusture și schizandră, ce acționează sinergic pentru sănătatea ficatului. Contribuie la activarea funcției hepatice, la protejarea integrității și functionalității acestuia și la detoxifierea organismului.