Aducerea pe lume a unui copil declanșează o mulțime de emoții greu de gestionat. Pe lângă momentele de împlinire și bucurie, proaspeții părinți se mai confruntă și cu anxietate și teamă. Pe acest fond emoțional, poate apărea și depresia postnatală, care poate dura câteva săptămâni ori chiar luni, în funcție de situație.

Iată în continuare cum recunoști depresia postnatală și ce poți să faci ca să o învingi de la primele semne. 

Ce este depresia postnatală?

După cum spune și denumirea, depresia postnatală este un tip de depresie care apare după nașterea unui copil. Este o problemă frecventă în rândul proaspeților părinți, în special în primul an după naștere. Deși mamele sunt cele mai afectate de aceste stări, și partenerii lor pot fi afectați.

Cu schimbări de dispoziție, dificultăți de somn și anxietate se confruntă majoritatea părinților în primele zile ori săptămâni de la naștere. Însă există mămici care se confruntă cu un tip mai sever de depresie după naștere. Simptomele pot fi ameliorate, însă trebuie acționat de la început.

Depresia postnatală - simptome

Depresia postnatală se diferențiază de alte forme mai ușoare atât prin intensitatea simptomelor, cât și prin durata lor.

Iată care sunt semnele depresiei postnatale:

• stare de iritabilitate intensă;
• anxietate puternică (chiar atacuri de panică în unele cazuri);
• tulburări de dispoziție;
• tristețe profundă;
• capacitate redusă de concentrare;
• îndepărtarea de cei apropiați;
• insomnii;
• lipsa de energie;
• reducerea interesului față de activitățile zilnice și hobby-uri;
• pierderea apetitului alimentar;
• evitarea contactului cu bebelușul;
• gânduri de sinucidere ori de rănire a copilului.

Cauzele depresiei după naștere

Depresia după naștere poate fi provocată de o serie de factori declanșatori. Dezechilibrele hormonale, precum scăderea nivelului de estrogen și progesteron, ar putea fi principalii vinovați, însă mai există și alte cauze.

Persoanele care au istoric de depresie ori tulburare afectivă sunt mai predispuse să dezvolte și depresie după naștere. Acest mix de emoții se poate intensifica dacă relația cu partenerul de cuplu este una cu probleme ori dacă nu există sprijin din partea celor apropiați. Totodată, evenimentele nefericite din familie, întâmplate recent, pot contribui la intensificarea anxietății și a tristeții.

Alte cauze pot fi eventualele afecțiuni ale bebelușului, o sarcină nedorită, problemele financiare și dificultățile la alăptare.

Cum poate fi învinsă depresia postnatală?

Netratată la timp, depresie postnatală se poate croniciza. Însă cu tratamentul potrivit, această afecțiune se poate trata, perioada depinzând de severitatea simptomelor, de personalitate și de mediu.

Atitudinea este foarte importantă în această perioadă. Este recomandat să gândești pozitiv, să ceri ajutorul celor din jur, să te odinești și să urmezi o dietă sănătoasă. Nu te izola de prieteni și de familie, ci încearcă să menții aceeași relație cu ei ca înainte. Nu pune pe ultimul plan legătura cu partenerul fiindcă el are nevoie în continuare de atenția și afecțiunea ta. Atât cât îți permite timpul, fă mișcare fizică regulat și aranjează-te. Este important să nu te închizi în tine, ci să vorbești deschis despre ceea ce simți și chiar să interacționezi cu alte mămici.

Picăturile Rescue sunt indicate în stres emoțional puternic, stări intense de frică și neliniște, atacuri de panică, coșmaruri și stări de leșin. Produsul conține alcool din struguri, extracte florale de Helianthemum nummularium, Clematis vitalba, Ornithogalum umbellatum, Impatiens glandulifera si Prunus cerasifera.

Capsulele Distonoplant de la Fares se recomandă pacienților ce prezintă tulburări neurovegetative însoțite de stări anxioase, depresive, agitatie, tulburări digestive, cardiovasculare funcționale cu substrat nervos. În maximum 3 săptămâni de administrare, s-a obținut eficiență de 95.45% în starea depresivă și anxioasă. Produsul conține vinariţă (oferă liniște interioară, reduce stresul și îmbunătățește calitatea somnului), seminţe de schinduf (au efect tonic în stările de slăbiciune, reduc disconfortul digestiv) și șerlai (ajută în caz de stări de iritare nervoasă și descărcări emoționale).

MOLLER'S Forte Omega ajută la menținerea sănătății generale. Moller’s Forte Omega-3 with Cod Liver Oil furnizează doza zilnică necesară de Omega-3 și de vitaminele D și E. Este combinația ideală de ulei de pește concentrat și de cel mai pur ulei de ficat de cod arctic norvegian.Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la menținerea sănătății sistemului osos și al dinților. Vitamina E contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ, ajută sistemul nervos și pe cel cardiovascular.

SOLGAR 5-HTP 100mg se utilizează pentru a atenua stresul și anxietatea, pentru a îmbunătăți starea de spirit, a atinge sațietatea și a spori concentrarea, fiind un precursor direct al serotoninei. Produsul mai conține magneziu, ce contribuie la funcțiile fiziologice ale sistemului nervos și la funcțiile psihologice normale, și extract din rădăcină de valeriană cu acțiune anxiolitică blândă. Totodată, mai are în compoziție și vitamina B6 ce întărește sistemul nervos, ajută la echilibrarea funcțiilor psihologice și reduce senzația de oboseală și extenuare, în special pe timpul iernii. Produsul poate fi consumat de vegetarieni.