Dacă îţi place să faci mișcare sau eşti o persoană activă ești predispus la o entorsă. Mersul pe suprafeţe umede, mersul pe jos, toate sporturile și exercițiile prezintă risc pentru entorse. Totuşi cei mai susceptibili sunt sportivii.

Zonele corpului cele mai expuse riscului de entorsă depind de activitățile pe care le faci. De exemplu, baschetul, voleiul, fotbalul și alte sporturi care implică sărituri, au în comun un risc pentru entorsă la picioare și la glezne. 

Citind acest articol vei afla ce să faci dacă ai o entorsă.

Ce este entorsa?

O entorsă a piciorului sau a gleznei este o leziune a țesuturilor moi care mai poartă și denumirea de ruptură de ligament.

Ligamentele sunt benzi dure, asemănătoare cu elasticele, care leagă oasele între ele și susţin articulațiile.

Entorsa este o întindere sau ruptură a ligamentelor care leagă două oase.

În cât timp se vindecă o entorsă?

Refacerea entorselor poate dura de la zile la luni. Pe măsură ce durerea și inflamația se ameliorează, poți începe să folosești zona afectată.

După 2 săptămâni, majoritatea entorselor se ameliorează.

Simptomele entorsei

Semnele și simptomele pot varia în funcție de gravitatea leziunii. Acestea pot include:

Durere, inflamație, vânătaie, instabilitate observată în special pe articulațiile care suportă greutăți precum genunchiul sau glezna dar și pierderea capacității de mișcare și de utilizare a articulației respective.

Unde apare entorsa?

Cele mai comune trei puncte pentru entorse sunt glezna, genunchiul și încheietura mâinii.

Entorsa gleznei: acest tip de entorsă apare de obicei atunci când piciorul se întoarce spre interior în timp ce alergi şi te întorci sau aterizezi pe gleznă după un salt.

Entorsa genunchiului: apare după o lovitură la genunchi sau la o căzătură. Răsucirea bruscă a genunchiului poate duce la o entorsă.

Entorsa încheieturii mâinii: această entorsă apare adesea când cazi pe mână întinsă.

Tratament entorsă

Afectarea articulației în urma unei entorse are trei grade:

Gradul I – se manifestă printr-o ușoară sensibilitate dureroasă locală, fără afectarea mobilității și a stabilității articulare;

Gradul II – este prezentă o ruptură parțială a ligamentului, cu umflarea vizibilă a zonei, durere și sensibilitate ridicată, dar fără instabilitate articulară sau cu o formă ușoară de instabilitate;

Gradul III – este o entorsă severă, care are o ruptură completă a ligamentului, cu umflarea zonei, durere și instabilitate articulară.

În cazul entorsei ușoare și medii îți recomand următoarele:

1. Odihnă

 Încercă să menţi în repaos cât mai mult timp posibil zonă afectată.

2. Comprese cu gheață

- Aplică imediat gheață pentru a reduce inflamația, care provoacă mai multă durere și încetinește vindecarea.

- Ulterior acoperă zona rănită cu un un pachet de gheață învelit într-un prosop subțire timp de aproximativ 15 până la 20 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi.

3. Comprimarea zonei afectatate

 Foloseşte un bandaj elastic sau divese tipuri de orteze elastice.

Un exemplu de bandaj elastic foarte util este: DermaPlast bandaj elastic spuma auto-adeziv 6cm x 2m (Hartmann).

Înfăşoară zona rănită fără a o strânge atât de mult încât să întrerupă circulaţia sanguină normală.

De exemplu îți recomand modelul următor de orteză pentru picior: Orteza glezna-picior mobila, cu protecție maleolă și fermoar BRA2401A  sau pentru entorsa care apare la membrul superior Orteză de cot încheietura mâinii mâna luxury S, BRM301B.

Aceste produse se găsesc în mărimi diferite, așa că alege cu atenție mărimea potrivită.

4. Ridicarea zonei rănite deasupra nivelului inimii

Dacă este vorba de o entorsă mai gravă cum ar fi un os rupt, sunați imediat la medic.

Sunaţi medicul dacă durerea crește în intensitate, la fel și inflamația, apare  febra sau frisoanele.

În tratamentul entorselor îți recomand:

Produsele care conțin substanțe cu proprietăți analgezice și antinflamatoare, care se eliberează fără prescripție medicală, cum ar fi:

• Combifexin 200mg/500mg, 10 comprimate filmate  conține două substanțe și anume ibuprofenul și paracetamolul.

Ibuprofenul aparține unui grup de medicamente cunoscute sub denumirea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene care acționează prin scăderea durerii, reducerea inflamației și scăderea febrei.  Paracetamol este un analgezic care acționează în mod diferit față de ibuprofen pentru a reduce febra și durerea.

• Mig-400 400mg x 10cp.film conține ibuprofen și se recomandă în tratamentul simptomatic al durerii uşoare până la moderat severă și al febrei .

• Ice Spray Ghiaccio cu efect de răcire pentru contuzii, 200ml, Master-Aid , este recomandat în special pentru activitățile sportive datorită comodității în utilizare și acțiunii sale de răcire rapidă. Se foloseste pentru răcirea rapidă a zonelor care suferă de contuzii, entorse, luxații musculare și ori de câte ori este nevoie înlocuirea gheții sau tratamentelor cu apa rece.

• Fleximobil Ice gel x 45g (Fiterman)

Este un produs recomandat în ameliorarea durerilor musculare și articulare.  Are proprietatea de a reducere inflamația din entorse, luxații sau alte traumatisme minore, febră musculară sau episoade acute ale afecțiunilor reumatice.

Alte recomandări

Evitați exercițiile fizice intense, cum ar fi alergarea aproximativ 8 săptămâni, deoarece există riscul să apară din nou durerea.

Sursa foto: https://unsplash.com/s/photos/sprain

Autor: Ioana Gabor farmacist, doctor în științe medicale